Connaissez vous les bienfaits de la marche ?


Hippocrate avait coutume de dire que "la marche est le meilleur remède pour l'homme".

La marche est une activité physique à part entière.


Les bienfaits de la marche sont nombreux ( liste non exhaustive ) :


La marche est bénéfique notamment pour vos muscles, vos articulations, vos os.

Les os réagissent aux contraintes, plus vous les sollicitez plus ils se renforcent.

La marche est un moyen très simple de travailler ses articulations de façon très souple et très mobile sans traumatisme.

La marche apaise l'esprit, permet le lâcher-prise et remet les idées en place.

La marche permet l'élimination des toxines notamment grâce à la transpiration.

La marche permet de se reconnecter à soi. Je vous recommande de marcher dans un environnement naturel comme la forêt, la mer, la montagne parce que vous permettrez l'oxygénation de vos cellules et vous sentirez la différence.

La marche permet de réguler son poids soit en le stabilisant soit en le diminuant à condition de marcher au moins 30 minutes par jour et tous les jours.

La marche permet de stimuler vos émonctoires c'est à dire vos portes de sortie des toxines.


En naturopathie, ce qui fait sens c'est d'adopter une démarche globale en s'appuyant sur plusieurs leviers comme l'alimentation, l'hydratation, la gestion du stress, l'activité physique notamment la marche.

Vous l'avez compris, la marche est un excellent remède à la sédentarité et un bienfait pour votre santé.

Un remède gratuit et disponible partout autour de vous que vous soyez en ville ou à la campagne.


Personnellement, c'est une ressource sur laquelle je m'appuie pour m'ancrer, me recentrer, m'apaiser.


N'oubliez pas que le mouvement c'est la vie !

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